1、保护自己的利益和安全是必要的。
2、不要让别人的负面情绪影响你的情绪。
3、确定个人界限，不要被别人的要求压倒。
4、时刻关注自己的感受和需要。
5、学会拒绝，拥有说"不"的勇气。
6、不要在得不到回报的情况下一味地帮助别人。
7、不要轻易相信别人，做好自我保护。
8、坚持原则，不要因为顺从而让别人欺骗或利用你。
9、对于那些无法帮助的人，不要勉强自己。
10、不要为了迎合他人而放弃自己的价值观。
11、如果别人的要求超出了你的能力范围，要坦诚地告诉对方。
12、在帮助他人之前，先确保自己的状态良好。
13、不要为了讨好别人而做出违心的事情。
14、避免与那些只会索取而不懂感恩的人交往。
15、谨慎选择需要帮助的对象。
16、帮助别人是一种善行，但不要把它当作强制要求。
17、在帮助别人之前，先考虑自己的责任和义务。
18、不要让别人的请求成为你生活的重担。
19、如果你无法满足别人的要求，不要过度解释或辩解。
20、有时候，帮助别人意味着让他们学会独立。
21、不要将自己置于被动地位，掌握主动权。
22、在保护自己的同时，也要尽可能地给予他人帮助。
23、学会分辨那些真正需要帮助的人。
24、不要为了博取别人的好感而委屈自己。
25、帮助别人应该是出于自愿和善良的心态，而非强迫和牺牲。
26、不要以帮助他人为代价来获得自己的价值感。
27、确定自己的底线和原则，不要轻易妥协。
28、不要期待别人对你的帮助表示感激，因为这并非你的责任。
29、懂得拒绝，不要为了避免而答应别人的要求。
30、在提供帮助之前，确保自己具备足够的能力和资源。
31、帮助别人需要谨慎，避免陷入麻烦或风险。
32、不要把帮助他人当成自己的责任和义务。
33、学会拒绝那些明显不值得信任的人。
34、不要让别人利用你的善良和同情心。
35、在为他人提供帮助时，保持冷静和理智。
36、学会说"不"，不要让别人的要求控制你的生活。
37、确定自己能够提供的帮助范围，不要超出自己的能力。
38、不要因为别人的要求而放弃自己的时间和精力。
39、在帮助他人之前，先考虑自己的需求和目标。
40、不要让别人的不满或抱怨影响你对自己的判断。