什么是冷静期？
在恋爱过程中可能会出现吵架、分手等问题，此时双方很容易过于激动，无法做出理性的决定，于是“冷静期”应运而生。
冷静期，通俗点说就是“暂停一下”，旨在让双方消减情绪，理性思考，从而更好地解决问题。
冷静期原则
1.冷静期一定要有时间限制，过长的冷静期不利于问题的解决。
2.冷静期的目的不是逃避问题，而是为了解决问题。
3.冷静期期间要保持必要的联系，不能断了联系才能更好地解决问题。
4.冷静期结束后需要有解决方案，不能因为冷静期而一事无成。
冷静期如何挽回感情？
1.放下自我
在冷静期期间要学会放下自我，摆脱自己可能存在的一些问题，比如要改变对对方的态度，尽可能表达内心，理解对方的想法，以及改变相应的行为方式。
如此才能根据事实调整自己的心态，增强自己的信心，并使自己更具魅力。
2.坦诚相待
坦诚是解决问题的基础，坦诚的沟通能够有效排解双方心头的疑虑，增强双方之间的互信，达成问题解决的共识，从而挽回感情，更好地修复双方的关系。
3.积极改变自己
如何改变自己？首先要提醒自己，你是可以改变的，要提升自己的气质、增强自己的魅力、及时关心对方生活事业、谅解对方的任性，积极沟通，使两个人之间的关系不断得到改善。
4.适时选择礼物
恰到好处的礼物往往可以为你赢得对方的好感，令对方更加容易接纳你的爱心和情意。
5.仔细回忆
在冷静期期间可以放下心理防御，认真回顾恋爱历程，分析出感情出现问题的原因，以及双方可能存在的误解和矛盾，及时解决家庭和工作的困扰，使双方之间的关系更加和谐融洽。
冷静期的作用
冷静期能够有效避免情绪波动、减少过激言行，促进双方保持良好的心态，更好地进行沟通和探讨，并通过双方的努力，找到问题解决的最佳途径。
在冷静期期间，双方要有足够的耐心、信心和勇气，真正以解决问题为目标，相互理解和支持，不断促进双方之间的感情深度和坚实度，最终赢得彼此的信任和支持，创造幸福美满的爱情生活。