11月2日讯上周末，青岛海牛俱乐部举办30周年最佳阵容颁奖仪式，沙一博入选。在接受《体坛周报》记者王晓瑞采访时，沙一博谈到了自己的足球经历。
——谈入选青岛海牛队30周年最佳阵容
沙一博：还是非常荣幸入选这项殊荣，同时感谢很多一直以来支持和帮助我的人。
——谈13年职业生涯感受
沙一博：现在想想，确实对于自己来说，也是一直坚持这么多年，不管是在中超，还是中甲，包括降到中乙，直至重返中超。对自己的这种坚持，也是非常骄傲和自豪的。包括有时候与家人和朋友闲聊起来，当他们一提到我的经历时，内心也是由衷感到自豪。毕竟我也是青岛人，是把整个足球生涯都奉献给青岛这座城市。
——谈经历各种起落
沙一博：从2013年离开中超到现在回来，这十几年的过程，确实感触很深。我觉得最重要的一点就是坚持，就像乔总那样。不管我们以前是在高光时刻也好，还是有一段时间的低谷，包括中国足球以前有大环境很好的时候，就是金元足球时代，还是现在正处于一个大环境比较冰冷的年代，在这期间，乔总一直对青岛足球保持这种付出与坚持，这也是我一直留在海牛队非常重要的一个原因。我觉得，中国足球如果多一些像乔总这样的投资人，这个行业一定会越来越好的。
——谈对足球热爱
沙一博：我从8岁开始踢球，一直就在青岛，这方面受到的感染挺强烈的。毕竟青岛是一座足球城，记得在小时候，我也经常看老海牛队的比赛。我爸那时候就带我到球场，那还是在甲A年代，在颐中体育场。后来慢慢地就成为一种传统，包括乔总2004年底接手以后，看得就更多了。直到现在，以亲身经历成为球队历史的一份子。
——谈海牛12年前后的不同
沙一博：12年前上演中超处子秀，我记得很清楚是在主场对阵恒大。那天来了很多球迷，刚出场时，我是既兴奋又紧张。现在经历这么多年，就不再会有当初那种太过紧张的情绪，想得更多的是如何帮助海牛队。毕竟从当时的一名小将，到现在成长为一位老队员，就是要运用自己所有的能力，去帮助到这个集体，不管是在场下还是场上。
——谈第一次出场对阵国安
沙一博：确实是记忆深刻的一场比赛。这可能也是一个天意吧，让我们十年之后重回中超的第一个主场比赛，就是对阵十年之前把我们踢到中甲的北京国安。再加上这是十年以来，青岛第一个顶级联赛的主场比赛，当天也是来了很多球迷，我们也是想把这场比赛，以一场胜利奉献给一直对我们不离不弃的他们。同时，外界、媒体和球迷对这场比赛的渲染，也赋予更大的历史意义，当然，我们最终也是赢下比赛。
——谈目前在球队中的定位
沙一博：可能伴随年龄增长，出场时间会有下降，这也是正常的。但不管怎么说，作为队长，不管是在有限的出场时间里，或者替补出场，或者进入替补席不上场，我觉得最重要的还是要帮助球队，帮助队友。因为只有球队好，我们个人才会更好。所以，不管是在生活中、在休息室里，包括在球场上，还是要起到一个帮助球队的作用，作为老队员，起到一个传帮带的作用。
——谈未来
沙一博：还是要为青岛海牛队奉献出我自己所有的力量。毕竟很早就在这支球队效力，也把自己的整个青春都留在青岛。希望今后在我有限的职业生涯里、有限的出场时间里，把自己所有的能量都奉献给球队。包括退役以后，我也是很希望走向教练生涯，继续为青岛这座城市做贡献。
——谈今年成绩是否满意
沙一博：首先我们提前完成了今年的保级任务，而且还是提前三轮保级。我觉得这一点是我们所有人，包括从乔总、张总，到集团和俱乐部，还有球员、教练组、俱乐部的一些工作人员，甚至像大巴车司机、洗衣房和餐厅的大姐，都是离不开他们这一年付出。当然在成绩上，肯定还是想要再往上争一争。今年，我们已完成了保级目标，希望明年在保级的基础上，成绩可以更好一点。
——谈青岛海牛潜力
沙一博：说到潜力，不管是在中超、中甲，还是中乙，不管是在哪个级别，我们球队在青训这一块，一直做得很好。之前可能没有在最顶级的平台，但在青训领域，也培养出王子铭、钟义浩这样的准国脚级球员，包括球队里面的孙旭、刘鍏成，都是中生代的优秀球员。还有现在比较年轻的，租借在外的李苏达、王韬、孙唯嘉、高翊轩，其实让他们出去锻炼这一年，让他们感受一下职业联赛，对他们的帮助很大。等到明年或者过几年再回来，一定可以给海牛队做出自己的贡献。所以，我觉得海牛在青训这一块在全国是走在前面，值得期待。还是要感谢乔总、张总，不管球队是在什么级别，一直是没有放弃这一块。
——谈青岛海牛的历史与传承
沙一博：乔总投资俱乐部近20年，不管中超也好，中乙也罢，不管乔总是处在什么样的时刻，他也有非常困难的时候，然后就是咬着牙挺过来。其实，作为唯一一个过去十几年全程见证他这种经历的人，我也是深刻感受到乔总的那种不容易，但乔总还是没有对青岛足球予以放弃，他一直咬着牙，自己扛了过来，默默付出。
就像我刚才所说的，如果中国足球多一些像乔总这样的投资人，一直坚持下去的话，我认为中国足球一定会越来越好。而也正是因为乔总的这种坚持与付出，才会有我们海牛队的今天，不仅重返中超，现在还会有这么多的球迷支持我们。有时候踢比赛，感觉就像欢聚一堂一样，你看到的这些（热闹）场景，都离不开乔总的付出和坚持。
——哪些精神值得中国足球发扬
沙一博：其实乔总身上的精神，我觉得就反映出我们海牛人的精神，就是咬牙，就是坚持。作为一名现役球员，以我的亲身经历来讲，我们小时候踢球时，条件是没有现在那么好，就是吃苦，就是积累，要比现在的年轻的球员练得多，这和海牛精神也是很贴近的。
中国足球如果想好起来，一定还是得从青训抓起。包括在海牛队，作为一名老队员，就是要在生活和训练中，帮助到这些年轻的小将，希望他们少走一些弯路。想要把青训事业搞好，是离不开我们当时那种刻苦的劲头，我也相信中国足球一定会有重新崛起的一天。
（小虎）