能不能让孩子喝咖啡？
咖啡和茶已经成为了现代生活中的重要饮品，并且它们的成分和味道都深受大众的喜爱。但是，由于咖啡中含有咖啡因这种神经刺激药物，所以有些人担心孩子喝咖啡会有副作用。那么，小孩可以喝咖啡吗？
咖啡因对儿童的影响
儿童比成年人更敏感，所以儿童喝咖啡可能会产生不同的效应，并且咖啡因会影响儿童的健康和行为。儿童每天摄取的咖啡因量应该低于100毫克，这也是一些国家儿童咖啡因建议的限制量。
在饮用咖啡的情况下，青少年和儿童可能会经历其它不良反应，特别是如果他们平时饮食学习不规律或者有某些疾病。引起偏头痛、失眠、焦虑、疲劳、抑郁等问题都是咖啡因常见的副作用。在较长时间内，过多的摄取咖啡因甚至会导致成年时的骨质疏松。
此外，如果儿童体重不足，摄入过多的咖啡因可能会导致心跳加快、高血压等不良反应。对于某些孩子，饮用含有咖啡因的饮料也可能会引起过敏反应。
饮用其它含有咖啡因的饮料
在家里喝茶或含有咖啡因的软饮料是否安全呢？我们来看看每种饮料包含的咖啡因量。
一杯普通的咖啡可以含有100毫克咖啡因。一罐350毫升的可乐中含有超过40毫克的咖啡因。另外，有些茶种类的含有的咖啡因也非常高，尤其是花草茶，可以含有15至70毫克的咖啡因，而绿茶则有30至50毫克的咖啡因。
如果孩子喜欢喝可乐或者其它含有咖啡因的软饮料，那么也应该时刻注意咖啡因的摄入量。远离含有高浓度咖啡因的饮料，选择低浓度低糖的饮品。另外，有些果汁、能量饮料和甜点等食品也含有咖啡因，也应该听取医生的意见后再选择。
总结
虽然孩子偶尔能喝一杯小份量的咖啡，但是不能长期饮用，以免咖啡因对孩子的身体产生不利影响。在孩子成熟前，应该避免喝含有咖啡因的饮料，或者严格控制摄入量，并且应该选择更健康的饮食方式。
毫无疑问，孩子需要更多的水、牛奶以及天然的果汁来保持身体的健康。
鼓励孩子建立健康的饮食习惯和生活方式是非常重要的，这不仅能帮助孩子适应成长、学习和社交的压力，而且可以为成年后的健康打下基础。