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吃稀饭是吃比较干的还是吃米汤容易胖呢

时间:2023-10-08 15:55:15

喝米汤会长胖吗

不会。米汤含有丰富的维生素、矿物质、少量的脂肪、糖水化合物,满足人体对水分的需求,增加饱腹感,减少其他食物的摄入,增加人体的新陈代谢,使毒素及时从尿中排出。所以米汤不会长胖,对减肥有辅助作用。

所谓的米汤就是大米里很有营养的物质,煮米的时候大米内的很多营养成分都进入了米汤,米汤是很有营养的,长期喝米汤就如同长期吃营养丰富的食物,所以说喝米汤既有营养还不会长胖,米汤还有助于消化和对脂肪的吸收。

吃稀饭是吃比较干的还是吃米汤容易胖呢

吃稀的容易吧,干的吃吃就饱了。稀的喝多了就把胃撑大了啊

大米汤熬的很稠会胖吗

一般不会的,吃的话适量就行

米汤又叫米油,是用上等大米熬稀饭或做干饭时,凝聚在锅面上的一层粥油。米汤性味甘平,能滋阴长力,有很好的补养作用。清代名医王士雄在其著作《随息居饮食谱》中说:“贫人患虚症,以浓米汤代参汤,每收奇迹。”就是说,贫民百姓吃不起人参,江南人是用米汤当参汤,每每有奇效。

米汤为什么会有这样大的功效?《本草纲目拾遗》中做过解释:“米油,力能实毛窍,最肥人。黑瘦者食之,百日即肥白,以其滋阴之功,胜于熟地也。”熟地,即地黄的再制品,是中医常用的补血药。所以,吃不起人参的老百姓、没奶水吃的婴儿,喝米汤确实能强健身体。张学良成年后身体很好,不用说,就是米汤为他弥补了先天的身体缺陷。

不过,这里说的米汤必须是大锅饭中熬出的米汤,并要达到粘稠的程度才有效,米少或者太稀,都不行。

无独有偶,20世纪80年代从中国广东兴起的煲“白粥”饮食热,便是从另一个侧面印证出了“米汤滋补”的合理性。广东“白粥”并非人们所说的白米粥,而是慢火熬大米粥,在熬煮过程中不断添加米浆,这样,粥汤浓酽,米油成分充分溢出,白粥成为体虚者补身的首选佳品。

只喝小米汤不吃米热量更低吗

1 只喝小米汤不吃米粒会胖嘛 适量食用不会长胖。

小米粥的热量并不是很高,同时小米粥中还含有丰富的蛋白质、维生素以及多种微量元素等成分。食用后更够起到温中养胃,健脾益气等作用,适量食用是不会导致长胖的。

另外小米汤和小米粥的热量差并不是很大,因为在熬煮的时候,小米中的许多营养物质都已经融入到汤中了,所以在喝小米粥的时候建议将汤和米渣一起喝完,这样饱腹感也更好。

2 只喝小米粥不吃饭会瘦吗

不建议采用这种方式减肥。

小米粥虽然是一种较为营养的食物,但是不建议采用这种单一饮食的方法来减肥。如果每天只吃小米粥的话,可能一段时间内能够看到自己瘦下去,但同时这种方法对健康影响较大。天天吃喝小米粥的话会导致机体的热量不足,且营养摄入有限,这样就会容易出现营养不良的情况。

建议一定要采取合理的方式进行减肥,控制高热量食物的摄入,保存营养均衡,并且一定要加强锻炼。

3 小米粥水和米的比例

7:1

日常生活中煮小米粥的话,尽量将水和米的比例控制在水比米=7:1的比例。这样熬出来的小米粥才会又香又浓稠。但如果喜欢喝更浓稠一点的小米粥的话可以适当减少水量,如果喜欢喝稀一点的小米粥则可以多放一点水。

另外在熬小米粥的之前可以先将小米粥浸泡一会,让小米先吸饱水分,这样熬粥的时间会更短。

4 糖尿病人能吃小米粥吗

不建议喝。

不是很建议糖尿病人群喝小米粥,因为小米粥的熬制时间较长,小米中的淀粉更容易融到汤水中,这种煮的较烂的粥喝完之后更容易导致血糖上升。糖尿病人群食用之后就很容易导致血糖上升,从而加重病情,引起不建议食用。

如果硬是想喝的话,一定要将小米粥熬的稀一点,另外一定要少喝。

喝米汤会长胖吗

喝米汤会长胖。米汤中含有大量的烟酸、维生素B1、维生素B2和磷、铁等无机盐,还有一定的碳水化合物及脂肪等营养素。所以喝了会长胖。

扩展资料:

米汤又叫米油,是用上等大米熬稀饭或做干饭时,凝聚在锅面上的一层粥油。米汤性味甘平,能滋阴长力,有很好的补养作用。

最上好的米汤应该是用留存胚与糊粉层的勿淘米来熬制,营养保健作用才会最强,用现在的精制大米去熬制,作用不会明显,尤其是再经过淘洗,就更不会有什么营养了。

米汤性味甘平,有益气,养阴、润燥的功能,经常喝米汤对孩子的健康和发育有益,有助于消化和对脂肪的吸收。用米汤给婴儿作为辅助饮料,也是比较理想的。

《本草纲目拾遗》中做过解释:“米油,力能实毛窍,最肥人。黑瘦者食之,百日即肥白,以其滋阴之功,胜于熟地也。”熟地,即地黄的再制品,是中医常用的补血药。所以,吃不起人参的老百姓、没奶水吃的婴儿,喝米汤确实能强健身体。

稻米中约63%的营养物质以及90%的人体必须营养元素,如生理活性很高的维生素E、亚油酸、米糠蛋白、米胚蛋白、γ-氨基丁酸、六磷酸肌醇、谷胱甘肽、谷维素、阿魏酸、N-去氢神经酰胺、角鲨烯、米糠多糖、膳食纤维、米糠半纤维素等富集在占稻米质量8.5%的糊粉层和胚芽中。

现代国家标准大米是要将胚与糊粉层去净到90%以上,以防止其在保管、运输、销售中变质。

不过,这里说的米汤必须是大锅饭中熬出的米汤,并要达到粘稠的程度才有效,米少或者太稀,都不行。

无独有偶,20世纪80年代从中国广东兴起的煲“白粥”饮食热,便是从另一个侧面印证出了“米汤滋补”的合理性。广东“白粥”并非人们所说的白米粥,而是慢火熬大米粥,在熬煮过程中不断添加米浆,这样,粥汤浓酽,米油成分充分溢出,白粥体虚者补身的首选佳品。

参考资料:

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